Senin, 31/08/20
 
Ada 6 Yang Perlu Dihindari Seusai Makan..Di Antaranya, Jangan Merokok

M Amin | LifeStyle
Sabtu, 23/09/2017 - 22:29:26 WIB
ilustrasi
TERKAIT:
   
 
Pekanbaru (RiauEksis.Com) - Ada beberapa hal yang perlu dihindari setelah menghabiskan suapan terakhir di piring. Usai makan, sistem pencernaan di tubuh langsung bekerja dan beberapa kegiatan tertentu bisa malah menghambat pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Berikut enam kegiatan yang harus dihindari setelah kita makan:

1. Tidur

Makan malam menjelang tidur adalah ide yang buruk. Karena, tidur kurang dari satu jam setelah makan bisa meningkatkan risiko seseorang terserang stroke. Beberapa faktor yang berpengaruh meningkatkan risiko stroke meliputi tekanan gula darah, kolesterol, dan aliran darah.

2. Minum Teh

Minum teh setelah makan dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Ini karena tingginya kandungan polyphenol dalam teh. Kekurangan zat besi dapat memicu seseorang terkena anemia dan penyakit-penyakit lain.

3. Berolahraga

Langsung berolah raga setelah makan dapat memengaruhi performa anda ketika berolah raga dan menurunkan kualitas pencernaan. Sebaiknya tunggu beberapa saat setelah makan sebelum memulai olahraga.

4. Merokok

Menghisap rokok setelah makan dapat melenyapkan nutrisi dari makanan yang sebelumnya dikonsumsi. Merokok bisa memengaruhi penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh. Jadi sebaiknya hindarilah merokok setelah selesai makan.

5. Mandi

Jika anda langsung mandi setelah selesai makan, aliran darah tubuh akan lebih cepat mendekati kulit karena beradaptasi dengan suhu yang berbeda. Ini artinya akan lebih sedikit darah yang terlibat dalam proses penyerapan makanan.

6. Makan Buah

Buah membutuhkan enzim yang berbeda untuk dicerna. Waktu paling baik untuk makan buah adalah ketika perut dalam keadaan kosong. Jika anda makan buah setelah makan, nutrisi dalam buah tak bisa diserap sempurna oleh tubuh. (ma/re)

sumber : boldsky/republika





Berita Lainnya :
 
  • Bupati Kasmarni Sambut Baik, Kegiatan Penghijauan dan Penanaman Mangrove Program Unggulan Kasad TNI AD
  • Ruby Mulyawan, Ahli Perminyakan yang Pulang Kampung ke Blok Rokan Jadi Dirut PHR
  • Gubri Edy Natar Purna Tugas, Bupati Kasmarni Ucapkan Terima Kasih atas Pengabdiannya Memimpin Riau
  • Pastikan Keamanan Penghitungan Suara, Subsatgas PAM Obyek Kegiatan, PAM Pleno Rekapitilasi Penghitungan Suara
  • SMSI Minta Presiden Terbitkan Perpu UU Kedaulatan Digital Pengganti UU ITE
  • Syukuran Tajak Sumur Eksplorasi MNK Kelok di Blok Rokan, PHR Bagikan Ratusan Sembako ke Warga
  • Hari Pers Nasional, 2024 Silaturahmi Wartawati Pertama di Indonesia
  • SMSI Riau Kirim Delegasi Ikuti Rakernas dan HPN 2024 di Jakarta
  • SMSI Riau Kirim Delegasi Ikuti Rakernas dan HPN 2024 di Jakarta
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved