Senin, 31/08/20
 
Buat Kamu yang Lagi Diet Tetapi Tetap Ingin Memakan Nasi Putih, Berikut Tips dan Triknya

Nisa | Kuliner
Rabu, 01/12/2021 - 20:43:07 WIB
Dalam permasalahan diet nasi putih biasanya merupakan pantangan. Biasanya nasi putih terus dihindari dan diganti dengan beras merah dan beras coklat. Foto Sumber google.com

TERKAIT:
   
 
Jakarta, Riaueksis.com -- Dalam permasalahan diet nasi putih biasanya merupakan pantangan. Biasanya nasi putih terus dihindari dan diganti dengan beras merah dan beras coklat.

Tindakan ini bukan merupakan sebuah kesalahan sebab dikutip dari Healthline, beras putih memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang tinggi dan tetapi nyaris tak ada seratnya. Karbohidrat sederhana berhubungan dapat menyebabkan risiko obesitas dan penyakit kronis.

Beras putih adalah salah satu makanan pokok sebagian besar penduduk dunia, salah satu nya Indonesia. Diet yang anda lakukan akan sulit dilakukan jika Anda tetap mengkonsumsi beras merah atau cokelat dengan aksesnya terbatas plus budgetnya yang mahal.

Oleh sebab itu, berikut trik mengkonsumsi nasi putih agar tidak menganggu program diet anda. 

1. Ukuran Porsi Makan
Porsi makanan adalah salah satu kunci diet. Nasi putih tidak akan menaikkan berat badan Anda jika porsinya tidak berlebihan. Jika biasanya makan satu piring penuh nasi putih, kurangi porsi jadi setengah atau kurang dari setengah porsi.

2. Banyak konsumsi sayur
Untuk menghindari diri anda mudah lapar dikarenakan nasi putih mengandung karbohidrat sederhana untuk mengimbangi, padukan dengan sayuran yang berlimpah.

Sayuran tidak harus dalam kondisi mentah seperti pada olahan salad. Kemudian tambahkan porsi besar protein misalnya kacang merah, dada ayam tanpa lemak atau sup tahu.

3. Perhatikan cara pengolahan
Kadang kesalahan diet tidak pada pilihan bahan makanannya tetapi cara pengolahannya. 

Penurunan berat badan tidak hanya soal pola makan tetapi juga aktivitas fisik. Berikan diri Anda waktu untuk berolahraga dan tidak perlu sampai berpuasa untuk jenis makanan 





Berita Lainnya :
 
  • HENDRI CH Bangun : PWI Provinsi Riau Tuan Rumah HPN 2025 Diharapkan Lebih Melibatkan Generaai Muda
  • Difitnah Nikah Siri, Penghulu : Saya Dipaksa Mengakui Menikahkan Hamid dengan SKD
  • Polri Ungkap Keberhasilan Amankan World Water Forum ke-10 di Bali
  • Sapa Pengungsi Banjir Bandang Sumbar, Ketum Bhayangkari Hibur Anak-anak Pengungsi
  • Ini Sosok Risnandar Mahiwa Gantikan Muflihun Sebagai Pj Walikota Pekanbaru
  • Dialog Penguatan Internal Polri: Harmonisasi Masyarakat Kaltim Menuju Indonesia Emas 2045
  • Perkuat Program TJSL, PHR Jalin Kerja Sama dengan Mitra Pelaksana Riau
  • Satu-Satunya di Provinsi Riau, Bupati Kasmarni Raih Penghargaan Kartika Pamong Praja Muda dan Lencana Alumni Kehormatan IPDN
  • PT BRM Bersama Mahasiswa Bersihkan Mesjid AL Ikhlas di Batusangkar yang Rusak Diterjang Banjir Lahar & Galodo
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved