Jakarta, Riaueksis.com -- GERD adalah suatu penyakit yang disebabkan naiknya asam lambung kekerongkongan. Situasi membuat perasaan tidak nyaman dan dapat akan mengakibatkan komplikasi serius jika tidak ditangani. Berikut kebiasaan yang bisa picu GERD.

Di samping pengobatan, orang dengan GERD perlu memperhatikan beberapa kebiasaan tertentu. Pasalnya, ada sejumlah kebiasaan yang tanpa sadar memicu gejala GERD baik asam lambung berbalik yang kemudian menimbulkan heartburn.

1. Makan terlalu cepat

Anda sudah berusaha menghindari makanan yang memicu GERD termasuk makanan yang terlalu pedas atau asam. Namun tetap saja timbul sensasi terbakar di dada alias heartburn. Jika begini, sangat memungkinkan Anda makan terlalu cepat.

Kebiasaan makan terlalu cepat membuat sistem pencernaan sulit berfungsi dengan benar. Ini bisa memicu heartburn.

2. Makan berlebihan

Rasa lapar yang luar biasa membuat diri terpicu untuk mengambil porsi makanan lebih banyak. Anda makan dengan bersemangat sampai-sampai lebih dari dua piring nasi sudah lenyap. Padahal biasanya sepiring pun sudah cukup.

3. Rebahan setelah makan

GERD memang sangat berkaitan dengan makanan. Setelah makan, sebaiknya Anda tidak membiasakan diri rebahan atau tiduran. Saat berbaring atau rebahan, posisi lambung dan kerongkongan sejajar sehingga memungkinkan asam lambung berbalik.