Pekanbaru, Riaueksis.com--- Kebiasaan hidup yang tidak baik seseorang, mampu meningkatkan resiko mempercepat kematian atau memperpendek umur seseorang. Untuk itu setiap manusia harus memastikan bahwa kebiasaan hidup nya teratur agar hidup jauh lebih sehat seiring bertambah nya usia. 

Dan dilansir dari gaya.tempo.co bahwa ada 4 kebiasaan gaya hidup seseorang dapat merusak kondisi seseorang, semakin lama, diantaranya adalah 

1. Kurang Tidur 

 

Kebiasaan kurang tidur tidak baik untuk tubuh anda apabila dilakukan terlalu sering, karena pada dasarnya tidur dapat memperbaiki sistem tubuh mu untuk menyegarkan diri ketika bangun, termasuk otak, dan dapat membersih kan diri dari kotoran. Resiko penyakit yang disebabkan kurangnya tidur adalah jantung,kanker, demesia. Dan para ahli Tidur Nasional menyarankan bahwa tidur orang dewasa sebaiknya 7-9 jam.

2. Duduk Terlalu Lama 

Duduk yang terlalu berlebihan dapat mengakibatkan diri anda terjangkit penyakit yang serius, dikarenakan kurang nya olahraga pada tubuh, dan para ahli menyarankan agar anda berjalan kaki secara rutin dengan durasi 150 menit perminggu. 

3. Selalu stres

Agar tubuh tetap prima manajemen stres sangat penting untuk dilakukan . Stres bisa meningkatkan penyakit kronis dan membuat sel lebih cepat menua.

4. Kesepian

Menurut penelitian di Finlandia baru-baru ini menemukan pria yang merasa kesepian selama dua dekade lebih mungkin didiagnosis menderita kanker dan menghadapi prognosis yang lebih buruk dan sebuah studi telah menemukan kesepian dapat memiliki efek kesehatan negatif yang serupa dengan obesitas dan kurang aktivitas fisik.**