Senin, 25/11/2019
 
Berikut Ini 4 Langkah Yang Sebaiknya Dilakukan Jika Tubuh Sudah Terlalu Banyak Diberi Asupan Gula.

M Amin | LifeStyle
Sabtu, 11/11/2017 - 17:33:58 WIB
Pekanbaru (RiauEksis.Com) - Ingat. Mengonsumsi banyak gula, tidak sehat bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut ini ada 4 langkah yang sebaiknya dilakukan jika tubuh sudah terlalu banyak diberi asupan gula.

1. Bergerak.

Banyak studi menunjukkan bahwa seseorang akan lebih banyak mengonsumsi kuliner manis jika sedang merasa stres. Untuk menghindari kebiasaan ini, lebih baik alihkan perhatian dengan berolahraga atau sekadar menggerakkan tubuh. Yoga, meditasi, atau aktivitas sejenis sangat disarankan untuk meredam stres.

2. Memasak Sendiri.

Sekali makan terlalu banyak gula, anda akan tergiur untuk makan makanan instan jika lapar melanda. Untuk menghindarinya, pergilah ke dapur dan masak makanan anda sendiri. Hindari makan keripik atau coklat yang akan memperburuk asupan tubuh. Makan masakan rumah lebih sehat daripada makanan instan.

3. Perbanyak Serat dan Protein.

Tubuh memerlukan banyak waktu untuk mencerna serat dan protein. Kedua kandungan itu membantu menstabilkan kadar gula dalam tubuh. Konsumsilah makanan yang kaya kandungan serat dan protein untuk 'membalas' konsumsi gula yang sebelumnya masuk ke tubuh.

4. Minuman probiotik.

Minuman probiotik baik untuk menjaga kesehatan usus. Ketika terlalu banyak gula yang masuk ke tubuh, usus akan dipenuhi bakteri jahat. Segeralah konsumsi minuman atau makanan probiotik seperti yogurt untuk menjaga kesehatan agar usus tetap sehat. (min/rec)



sumber: republika/times of india





comments powered by Disqus


Berita Lainnya :
 
  • Mahfud MD usulkan Polsek tidak lakukan penyelidikan dan penyidikan.
  • Wakil Ketua DPRD Riau Buka Turnamen Bulu Tangkis Pangkalan Malako CUP I
  • Lahan Kantor Walikota Pekanbaru, Jaksa Periksa Tim 9
  • Laksanakan Intruksi Danramil 01/Bengkalis, Babinsa Team 2 Laksanakan Patroli dan Sosialisasi Karlahut
  • Memotivasi Semangat Kerja Petani, Babinsa Koramil 02/T. Tinggi Laksanskan Upsus
  • Pengurus PWI Riau Besuk Wartawan dan Sastrawan Senior Makmur Hendrik
  • BBKSDA Riau Evakuasi Dua Ekor Kucing Hutan
  • Gagalkan Penyelundupan, BNN dan Bea Cukai Amankan 10 Kg Sabu dan 30.000 Butir Ekstasi
  • Haramkah Mengunci Pintu Masjid di Luar Waktu Shalat
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved