" />


Rabu, 22 November 2017
 
Berikut Ini 4 Langkah Yang Sebaiknya Dilakukan Jika Tubuh Sudah Terlalu Banyak Diberi Asupan Gula.

M Amin | LifeStyle
Sabtu, 11/11/2017 - 17:33:58 WIB
Pekanbaru (RiauEksis.Com) - Ingat. Mengonsumsi banyak gula, tidak sehat bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut ini ada 4 langkah yang sebaiknya dilakukan jika tubuh sudah terlalu banyak diberi asupan gula.

1. Bergerak.

Banyak studi menunjukkan bahwa seseorang akan lebih banyak mengonsumsi kuliner manis jika sedang merasa stres. Untuk menghindari kebiasaan ini, lebih baik alihkan perhatian dengan berolahraga atau sekadar menggerakkan tubuh. Yoga, meditasi, atau aktivitas sejenis sangat disarankan untuk meredam stres.

2. Memasak Sendiri.

Sekali makan terlalu banyak gula, anda akan tergiur untuk makan makanan instan jika lapar melanda. Untuk menghindarinya, pergilah ke dapur dan masak makanan anda sendiri. Hindari makan keripik atau coklat yang akan memperburuk asupan tubuh. Makan masakan rumah lebih sehat daripada makanan instan.

3. Perbanyak Serat dan Protein.

Tubuh memerlukan banyak waktu untuk mencerna serat dan protein. Kedua kandungan itu membantu menstabilkan kadar gula dalam tubuh. Konsumsilah makanan yang kaya kandungan serat dan protein untuk 'membalas' konsumsi gula yang sebelumnya masuk ke tubuh.

4. Minuman probiotik.

Minuman probiotik baik untuk menjaga kesehatan usus. Ketika terlalu banyak gula yang masuk ke tubuh, usus akan dipenuhi bakteri jahat. Segeralah konsumsi minuman atau makanan probiotik seperti yogurt untuk menjaga kesehatan agar usus tetap sehat. (min/rec)



sumber: republika/times of india





comments powered by Disqus


Berita Lainnya :
 
  • Sejumlah Tersangka Dugaan Tipikor Pembangunan RTH Tugu Integritas Tunjuk Ajar Dipanggil Kejati Riau
  • Gubernur Riau Sudah Teken UMK 2018 Untuk 12 Daerah, Paling Tinggi Kabupaten Bengkalis Yang Nilainya Mendekati Rp 3 Juta. Berikut Rinciannya..
  • Satpol PP Pekanbaru Berlakukan Proses Tipiring Bagi Pelanggar Perda
  • Satpol PP Pekanbaru Bongkar Reklame Raksasa Berbahaya
  • Sekretaris DPD Partai Demokrat Riau Belum Tahu Jadwal Ekpos Balon Kepala Daerah Riau
  • Manajer PSPS Riau Keluarkan Pernyataan Mengejutkan Soal 'Penyakit' Wasit
  • Ketua PKK Riau Hadiri Acara Pencanangan Bulan Bhakti PKK KB Dan Kesehatan
  • Gubri Serahkan Bonus Atlet Riau Peraih Medali Popnas XIV
  • Inilah Tiga Skema Penyediaan Rumah DP Nol Yang Disampaikan Gubernur DKI Anies Baswedan Saat Berpidato
  •  
     
     
    Senin, 29/08/2016 - 19:36:49 WIB
    Rupanya Seperti Ini Cara Tes Keperawanan Calon Polwan, Duh Ngerinya..
    Rabu, 04/01/2017 - 13:09:56 WIB
    Malaysia dan Indonesia Berlomba Dalam Membuat Pesawat Tempur
    Kamis, 05/03/2015 - 09:07:54 WIB
    Advertorial
    Panitia Pelaksana Konfercab NU Inhu ke-IV Gelar Audiensi dengan Bupati Inhu
    Kamis, 05/03/2015 - 12:18:03 WIB
    Danrem 031/WB Dampingi Mentan Kunker di Riau
    Kamis, 05/03/2015 - 08:10:06 WIB
    Mentan Penuhi Janji Temui Petani di Pulau Ransang, Meranti
    Kamis, 05/03/2015 - 07:53:52 WIB
    Menteri Pertanian Kagum Program Kemandirian Pangan Kampar
    Minggu, 09/07/2017 - 03:09:29 WIB
    Inilah Sosok Tam, Anggota Geng Motor yang Bunuh Prajurit TNI di Inhil
    Senin, 21/03/2016 - 23:43:06 WIB
    Pengembangan Kasus Narkoba di Cirebon
    Tim Mabes Polri Turun ke Kota Pekanbaru Lakukan Penggerebekan di SMP Islam Plus Jannatul Firdaus
    Senin, 11/04/2016 - 16:57:41 WIB
    Jadwal Pilkades Serentak Gelombang II Tahun 2017 Sudah Mulai Disusun BPMPD Kabupaten Kampar
    Kamis, 24/03/2016 - 00:07:53 WIB
    Fraksi PDI-P dan Fraksi Gabungan DPRD Pekanbaru Walk Out Saat Rapat ParipurnaRanperda PMBRW
    Senin, 21/03/2016 - 16:59:19 WIB
    Advertorial Pemkab Rohul
    Dinilai Terobosan Pertama di Indonesia, Bupati Rohul Lantik Pengurus Sekaligus Resmikan BUEK
    Rabu, 17/05/2017 - 15:54:00 WIB
    Penegak Hukum Diminta Usut Otak Aksi Demo Bayaran di Riau
    Rabu, 23/03/2016 - 23:49:31 WIB
    DBD Semakin Mengganas di Kota Pekanbaru, Lima Warga Sudah Meninggal
    Minggu, 20/03/2016 - 16:23:31 WIB
    Edarkan 3 Kg Sabu dan Ribuan Pil Ekstasi, 3 Wanita dan 2 Pria Diamankan Petugas BNN Provinsi Riau
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved